Insonnia e disturbi del sonno-veglia

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Studio Olistico a Thiene (VI) Dott.ssa Tatiana Bradescu, Metodo Bowtech

I disturbi del sonno-veglia

Secondo il Dsm-5 (“Il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, ed. 5”), pubblicato dall’American Psychiatric Association”, [il motivo per cui dormiamo rimane un mistero, eppure il sonno occupa circa un terzo della nostra vita. Un sonno costante e regolare può fare la differenza in termini di qualità della vita, funzionamento quotidiano e regolazione dell’umore, dunque non c’è da meravigliarsi che le patologie del sonno siano tra i problemi più comunemente riportati in ambito medico]

fonte: Comprendere i disturbi mentali. Una guida per la famiglia con l’aiuto del DSM-5, ed. italiana a cura di Massimo Clerici, Raffaello Cortina, Milano 2018, 173.

Quindi il sonno è una componente essenziale per il nostro benessere fisico e mentale, tuttavia molte persone soffrono a causa dell’incapacità di dormire.

Quanto occorre dormire?

La maggior parte degli adulti ha bisogno di dormire circa 8 ore al giorno, anche se ci sono delle persone che necessitano di tempi superiori o inferiori. Generalmente, gli adolescenti, per esempio, dovrebbero dormire 9,5 ore. In linea teorica, più a lungo un soggetto rimane sveglio, più velocemente tenderà ad addormentarsi.

Dormire non è solamente un momento di riposo, ma un metodo che il nostro organismo adotta per rigenerarsi, consolidare le facoltà mentali e regolare le emozioni.

Cosa comporta l’insonnia

L’insonnia compromette la qualità della vita causando un gran numero di problemi fisici ed emotivi, tra cui:

• Aumento dello stress
• Irritabilità
• Diminuzione delle funzioni cognitive
• Obesità
• Indebolimento del sistema immunitario
• Problemi cardiovascolari
• Difficoltà di concentrazione
• Stanchezza e mancanza di energia

Le cause dell’insonnia

L’insonnia può essere causata da molti fattori. Alcune condizioni mediche e anche l’uso di farmaci specifici possono compromettere il sonno, inoltre, ad influenzare la mancanza di sonno possono intervenire situazioni di stress e ansia, cattive abitudini alimentari, rumori e ambienti in cui dormire non adeguati, esposizione a schermi elettronici, alcuni eventi di vita (tra cui malattie, separazioni), l’uso di sostanze stupefacenti.

Diagnosi di insonnia

Chi soffre di problemi del sonno dovrebbe tenere una specie di diario dove tenere sotto controllo i seguenti aspetti:

• L’orario in cui va a coricarsi;
• Quanto tempo impiega per addormentarsi;
• L’orario (o gli orari) del risveglio;
• Il numero dei risvegli;
• Se si concede dei sonnellini durante il giorno;
• Se fa qualsiasi uso di farmaci o droghe.

Sono diversi gli esami in grado di identificare questo disturbo, il più comune è la polisonnografia.

Come curare l’insonnia senza medicinali

La tecnica Bowtech non impone un suo modello di guarigione, ma stimola il corpo a fare il lavoro necessario.

La Bowtech è attualmente una delle tecniche più intense di rilassamento esistenti al mondo e si basa sulla teorica che, una volta realizzato il rilassamento totale del corpo, esso stesso si attiva autonomamente per eliminare ogni problema dell’organismo e della mente.

• Il Metodo Bowtech non ha contro indicazioni
• Il Metodo Bowtech è adatto a tutti
• Il Metodo Bowtech porta il corpo a reagire e guarire con dei semplici movimenti in precisi punti del corpo.

Ogni persona ha esigenze diverse per questo è importante capire e ascoltare il proprio corpo con l’aiuto dell’operatore e trovare con Bowtech le cause dell’insonnia.

Contatta con fiducia e senza impegno la Dott.ssa Bradescu e scopri come il metodo Bowtech può aiutare il tuo corpo, non solo per risolvere il problema d’insonnia, senza prendere medicine o farmaci.