Ansia e panico, scopri la bevanda giusta

• Tisane, decotti e infusi per la salute.
• Conosci i benefici di queste bevande?
• Ansia e panico, scopri la bevanda giusta.

presentazione

Disturbi d'ansia, disturbo di panico, agorafobia, disturbo d'ansia generalizzata, fobia specifica, disturbo d'ansia sociale, disturbo d'ansia di separazione... Chiunque può aver provato preoccupazione durante un periodo di stress passeggero, o in un primo momento può essersi sentito agitato andando a una festa o affrontando problemi nuovi. I bambini normalmente sono spaventati quando sono lontani dai loro genitori, e di solito si tranquillizzano dopo un breve periodo di tempo. I disturbi d'ansia sono diversi da questi comuni sentimenti temporanei di preoccupazione, disagio o spavento: le persone con questi disturbi vivono sentimenti eccessivi di paura o preoccupazione che compromettono il loro funzionamento abituale, che risultano sproporzionati rispetto a ciò che viene considerato normale per la loro età e per la situazione che stanno vivendo. A differenza dei momenti di preoccupazione o stress transitori, i sintomi dei disturbi d'ansia spesso durano 6 mesi o più, e le persone possono limitare le proprie scelte lavorative, gli avanzamenti di carriera, le attività quotidiane, la vita sociale e i luoghi che frequentano a causa delle loro paure. Tutti i disturbi d'ansia condividono gli stessi sintomi di paura e ansia eccessive, e questi sintomi possono essere percepiti molto intensamente nonostante la minaccia o il pericolo reali non siano tanto gravi quanto si aspetta l'individuo che presenta il disturbo - o, in alcuni casi, il pericolo risulti addirittura inesistente. La paura e l'ansia possono sovrapporsi, ma sono stati emotivi diversi tra loro.

• la paura viene percepita quando è presente un pericolo, ed è spesso associata ai sintomi fisici che riguardano la risposta di attacco-fuga.
• l'ansia viene percepita quando ci si aspetta un pericolo futuro. Ha sintomi che si differenziano da quelli della paura poiché spesso includono tensione muscolare, timore o la sensazione di essere pronti per affrontare una minaccia imminente. A volte le persone ansiose tendono a evitare le situazioni che scatenano o intensificano i propri sintomi - per esempio, trovarsi da soli nei luoghi pubblici.

fonte: (American Psychiatric Association, Comprendere i disturbi mentali, DSM-5, Raffaello Cortina, Milano 2022, 79-80).

passiflora: una tisana antipanico

Quando la sensazione occasionale di preoccupazione, insicurezza o paura diventa uno stato mentale, una tisana a base di passiflora è un rimedio naturale per combattere il panico.

camomilla e pensieri ossessivi

La camomilla è nota come bevanda rilassante capace di migliorare il sonno notturno. Il rimedio è semplice: 3 tazze al giorno fino a percepire un concreto miglioramento. Si può tranquillamente bere per 2 o 3 mesi e oltre.

Escolzia contro le tensioni

Mal di stomaco, mal di pancia, mal di testa. L'ansia si manifesta anche con questi sintomi. In questi casi si può assumere un infuso di questa pianta, usando le sommità, oppure le radici.

problemi di sudorazione

Le persone ansiose, oppure durante le famose "crisi di panico", possono avere problemi di sudorazione eccessiva. Si può contrastare questo fastidio attraverso due oli essenziali: menta piperita e salvia sclarea che, lavorando assieme, abbassano la temperatura interna del corpo così da ridurre la sudorazione. Preparazione: 5 foglie di salvia in una tazza di acqua bollente, oppure fate un bagno caldo nella vasca aggiungendo 15 gocce di olio essenziale di salvia.

• Conoscere gli alimenti, le erbe, le piante, le tisane, i decotti, gli infusi, permette di sfruttare al massimo le loro proprietà e quindi il loro potere curativo, per questo motivo, la dott.ssa Bradescu rinforza la sua terapia abbinando i tipi di alimenti più adatti da assumere a seconda del problema da risolvere.
• Ogni persona ha esigenze diverse, per questo è importante capire quali sono gli eventuali eccessi o scompensi dell’organismo, in modo da trovare gli alimenti e le risorse che la natura ci offre, più utili per riequilibrare il corpo e ritrovare il benessere.
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