Insonnia

• Tisane e infusi utili per la tua salute.
• Conosci i benefici di queste bevande?
• Scopri la tisana giusta contro l’insonnia.

𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄

Sull'insonnia dedicherò un post più avanti. In questo articolo dirò solo che i disturbi del sonno-veglia compromettono la qualità, il ritmo e la quantità di sonno causando un gran numero di problemi fisici ed emotivi, tra cui faticabilità, depressione, difficoltà di concentrazione, irritabilità e obesità. Ogni notte, una persona su tre ha difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno. Ma lo vedremo meglio più avanti, perché questo argomento è veramente di interesse generale (e io mi occupo anche di questo). Intanto vediamo i rimedi naturali efficaci per curare questo problema.

𝐍𝐄𝐀𝐍𝐂𝐇𝐄 𝐃𝐀 𝐃𝐈𝐑𝐄: 𝐋𝐀 "𝐂𝐋𝐀𝐒𝐒𝐈𝐂𝐀 𝐂𝐀𝐌𝐎𝐌𝐈𝐋𝐋𝐀"

La 𝒄𝒂𝒎𝒐𝒎𝒊𝒍𝒍𝒂 è il rimedio classico, conosciuto da sempre per favorire il sonno.

𝐏𝐀𝐒𝐒𝐈𝐅𝐋𝐎𝐑𝐀

Si possono preparare tisane a base di 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒊𝒇𝒍𝒐𝒓𝒂 in diversi modi. Quello che suggerisco è un mix, fatto di 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒊𝒇𝒍𝒐𝒓𝒂, 𝒃𝒊𝒂𝒏𝒄𝒐𝒔𝒑𝒊𝒏𝒐, 𝒕𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐, 𝒂𝒏𝒊𝒄𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒍𝒍𝒂𝒕𝒐. Preparazione 30 g di passiflora e 30 di biancospino + 5 g di tiglio e 5 g di anice stellato. Mettere questa miscela in 150/200 ml di acqua bollente e lasciarlo in infusione per una decina di minuti. Da bere prima di coricarsi.

𝐕𝐀𝐋𝐄𝐑𝐈𝐀𝐍𝐀

La valeriana aiuta ad addormentarsi e la qualità del sonno. L'infuso si prepara con 1 cucchiaino di valeriana in una tazza di acqua bollente. Da bere prima di andare a dormire.

• Conoscere gli alimenti, le erbe, le piante, le tisane, i decotti, gli infusi, permette di sfruttare al massimo le loro proprietà e quindi il loro potere curativo, per questo motivo, la dott.ssa Bradescu rinforza la sua terapia abbinando i tipi di alimenti più adatti da assumere a seconda del problema da risolvere.
• Ogni persona ha esigenze diverse, per questo è importante capire quali sono gli eventuali eccessi o scompensi dell’organismo, in modo da trovare gli alimenti e le risorse che la natura ci offre, più utili per riequilibrare il corpo e ritrovare il benessere.
• Contatta con fiducia e senza impegno lo Studio Olistico Dott.ssa Bradescu e scopri come il connubio tra terapia e naturopatia può risolvere molti dei tuoi problemi in modo del tutto naturale e senza medicine.